발등이 붓는 이유 빠르게 빼는 방법

발등이 붓는 이유 급속도로 빼는 방법

아침에 손이 붓는 이유에 관해 궁금해하시는 분들이 많으실 것입니다. 손이 붓는 현상은 흔히 부종이라고 부르는데, 세포 사이 간질조직에 수분이 과도하게 축적되어 생겨나는 것입니다. 손이 붓는 원인은 다양하게 있을 수 있지만, 대부분의 경우 심각한 질병과 관련이 없습니다. 하지만 손이 붓는 증상을 가볍게 여기고 무시하면 안 되는 경우도 있습니다. 손이 붓는 이유와 예방법에 관해 제대로 알아보겠습니다. 손이 붓는 이유 손이 붓는 이유는 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다.

첫 번째는 생리적 부종으로, 독특한 질병은 없지만 일시적으로 손이 붓는 경우입니다. 두 번째는 병리적 부종으로, 특정 질병에 의해 손이 붓는 경우입니다.

늘 같은 자세로 있는 경우

부종의 원인이 되는 것은 여분의 수분과 염분입니다. 이들은 모두 중력의 영향을 받기 쉽기 때문에 오랜 기간 같은 자세로 있다면 몸의 아래 부분에 해당하는 장딴지나 발등 등에 쌓이기 쉬워집니다. 발등에 부종이 나타나는 분은 오랜 기간 서서 일을 하거나 장시간의 사무직 등으로 거의 몸체를 움직이지 않는 것이 원인일지도 모릅니다

냉증은 다리가 붓는 원인이 되는 것으로 알려져 있습니다.

그래서 발등이 붓는 경우 냉증이 원인일지도 모릅니다.

생리적 부종 해결방법

생리적 부종은 일시적인 현상으로, 원인이 되는 상황이 해소되면 자연적으로 소실될 수 있습니다. 하지만 생리적 부종을 예방하거나 완화하기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 염분과 수분의 섭취를 적절하게 조절하기 염분은 하루에 2,000mg 이하로 먹는 것이 좋습니다. 염분이 과다하게 섭취되면 체액의 양이 증가하고, 이때 수분 섭취를 많이 하면 부종이 심해질 수 있습니다. 따라서 염분과 수분의 섭취를 적절하게 조절하는 것이 중요합니다.

운동 후에 충분히 휴식하기 운동 후에는 근육에 쌓인 노폐물을 제거하고 혈액 순환을 무리없이 하기 위해 충분히 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 특히 손가락이 부은 경우 손을 높이 들어주거나 마사지를 해주는 것이 도움이 될 수 있습니다.

짜게 드셨나요?

만약 평소와는 상이하게 식사를 짜게 드셨다면 이는 손발이 붓거나 몸이 붓는 현상이 나타나기도 합니다. 이같이 경우라면 사실 크게 걱정하실 필요는 없습니다. 그 이유는 식단을 조금 더 덜 짜게 해 주시는 것으로 효과를 기관해 볼 수 있기 때문입니다. 그러나 평소에 짜게 먹는 것을 즐기시는 편이라면 이는 어려운 개선 방법이기도 하죠. 가공 식품을 드시거나 외식을 하게 되면 이는 짜게 먹는 음식이 많을 수 있다고 해서 힘들 수 있으니 가능하다면 요리를 직접 해서 소금을 덜 활용하는 것으로 개선하는 것이 좋겠습니다.

병리적 부종에 따른 이유

병리적 부종은 다음과 같은 질병에 의해 발생할 수 있습니다. 신장 질환 신장은 체액의 양과 염분의 농도를 조절하는 장기입니다. 신장에 이상이 생기면 체액의 양과 염분의 농도가 균형을 잃고, 체액이 혈관 밖으로 새어나와 부종을 유발할 수 있습니다. 특히 신장에서 단백질을 거르는 기능에 이상이 생기면 신증후군이라고 하는 질환에 걸릴 수 있습니다. 신증후군은 소변으로 단백질이 많이 빠져나가면서 혈장의 단백질 농도가 낮아지고, 혈관의 압력이 감소하여 체액이 혈관 밖으로 새어나오는 현상입니다.

신증후군은 손뿐만 아니라 얼굴, 복부, 하지 등에 전신적으로 부종을 유발할 수 있습니다. 간 질환 간은 혈액을 정화하고 단백질을 합성하는 장기입니다. 간에 이상이 생기면 혈액의 독소가 쌓이고, 단백질의 합성이 저하됩니다.

병리적 부종 해결방법

병리적 부종은 질병의 증상으로 나타나므로, 원인이 되는 질병을 치료하는 것이 가장 중요합니다. 하지만 병리적 부종을 예방하거나 완화하기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 정기적인 건강검진을 받기 신장, 간, 심장 등의 장기에 이상이 생기면 부종을 유발할 수 있으므로, 주기적으로 건강검진을 받아서 장기 기능에 이상이 없는지 확인하는 것이 좋습니다. 특히 혈압, 혈당, 혈중 단백질, 소변 단백질 등의 검사를 통해 부종의 위험도를 판단할 수 있습니다.

의사와 상담 후에 약물 치료를 받기 부종을 유발하는 질병에 따라서 적절한 약물 치료를 받는 것이 필요할 수 있습니다. 예를 들어 신장 질환의 경우 이뇨제나 스테로이드 등의 약물을 복용하여 부종을 완화할 수 있습니다. 간 질환의 경우 간 기능을 개선하는 약물이나 복수를 제거하는 약물을 복용할 수 있습니다.

자주 묻는 질문