신장 콩팥 건강 통한 붓기 부종 빼는 차 _ 히비스커스 효능 부작용 섭취방법
다리 부종의 원인 다리 부종의 원인은 다양합니다. 가장 자주보이는 원인 중 하나는 다리의 혈액순환에 문제가 생긴 경우입니다. 혈액순환에 문제가 생기면 노폐물이 정상적으로 배출되지 못해 다리에 부종이 생길 수 있습니다. 또한 다음과 같은 상황에서도 다리 부종이 발생할 수 있습니다.
규칙적인 스트레칭
다리의 근육과 관절을 민첩한 색의 유지하기 위해 규칙적인 스트레칭을 실행하는 것이 중요합니다. 특히 하체 근육을 중점적으로 스트레칭하는 것이 좋습니다. 너무 많은 소금을 섭취하는 것은 부종을 유발할 수 있으므로 식이 조절이 필요합니다. 고칼륨 식품을 먹고 소금 섭취를 줄이는 등의 식이 균형을 계속하는 것이 중요합니다. 이러한 방법들을 통해 건강한 다리를 유지하고 다리 부종을 예방할 수 있습니다. 하지만 만약 다리 부종이 지속되거나 심각한 경우 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
히비스커스 효능
첫 번째, 신장 기능 개선 신장은 우리 몸에서 정화조와 같은 역할을 합니다. 신장에는 사구체라는 모세혈관 덩어리가 있는데, 혈액 속의 독소와 활성산소 등의 쓰레기를 정화시켜 땀과 소변 등으로 배출하는 역할을 하는 것이 바로 이 사구체입니다. 히비스커스에 다량 함유된 구연산은 신장 기능 개선에 도움을 줄 수 있으며, 신장 결석 예방과 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 국제 학술지인 약리학 저널에서 2008년에 발표한 자료에 의하면 건강한 사람과 신장결석이 있는 사람을 대상으로 15일 동안 진행한 실험에서 히비스커스 차를 오늘 2잔씩 마신 그룹군에서 요산 배설량이 증가된 결과를 확인했다고 합니다.
나트륨 섭취를 줄이는 것 역시 신장 건강을 유지하기 위해서 중요합니다.
신장 결석신장돌
신장에서 무기질과 액체 성분이 결합하면 결석이 생깁니다. 결석이 소변관을 통해 배출되지 못하고 신장 안에 쌓이면 결석성 신장질환이 유발됩니다. 세균, 염증, 바이러스, 곰팡이가 원인이 되어 신장염이 발생되는데, 자신의 면역체계에 의해서도 발생됩니다. 당뇨병 환자들이 고혈당 상황을 장기간 유지하게 되면 혈관이 손상되는데, 이 또한 신장에 영향을 줄 수 있습니다. 장기간 고혈압이 지속되면 높은 혈압이 혈관을 손상시켜 신장에 영향을 줍니다.
4 아스파라거스
아스파라거스는 칼륨과 식이섬유가 풍부하여 붓기를 완화하고 소화 기능 개선에 도움을 줍니다. 또한, 항산화 성분이 풍부하여 건강에도 좋습니다. 볶음, 샐러드, 찜 등 여러가지 방식으로 먹을 수 있습니다. 하루에 12회 정도 섭취하는 것이 좋습니다.
생강은 혈액 순환을 개선하려 힘쓰고 이뇨작용을 촉진하여 붓기를 완화하는 데 도움을 줍니다. 또한, 면역력 강화에도 도움이 됩니다. 생강차, 생강 꿀 절임 등 여러가지 방식으로 먹을 수 있습니다.
하루에 12회 정도 섭취하는 것이 좋습니다.
부종 빼는 스트레칭 및 운동
스트레칭이나 운동을 통해 부종을 제거하기 위해서 근력 운동보다는 유산소 운동이 좋습니다. 특히, 걷기나 자전거 타기 등의 가벼운 운동을 30분에서 1시간 정도 해주시기 바랍니다. 혈액 순환을 거침없이 하고 근육의 긴장을 풀어주는 스트레칭도 부종을 가라앉히는데 꽤나 효과적입니다. 또한, 견고한 물건을 사용하여 부종이 발생한 신체 주변을 유연하게 마사지하는 방법도 좋습니다.
히비스커스 섭취방법
건조된 꽃을 뜨거운 물에 우려내어 히비스커스차를 만들어 마실 수 있습니다. 히비스커스를 차로 만들어 마시는 경우 오늘 2잔까지만 마시는 것이 좋습니다. 히비스커스 추출물 혹은 꽃잎을 곱게 갈아서 드레싱으로 사용하거나, 음료, 요구르트와 함께 즐길 수 있습니다. 상품 구매하여 섭취 시, 제품의 섭취량 및 섭취방법을 따르는 것이 좋습니다. 질병치료의 목적보다는 건강을 위한 영양보충 개념으로 섭취하는 것이 바람직합니다.
앞서 언급한 효능들에 대해서는 의료상, 치료상의 목적이 아닌 일반 정보로 참고의 목적으로 생각해야 합니다.
다리 부종 치료법
다리 부종의 치료법은 부종의 원인에 따라 다릅니다. 만약 심장이나 신장 질환 등이 원인이라면 해당 질환의 치료가 필요합니다. 또한 다리 부종을 줄이기 위해 다리를 올리고 압박 스타킹을 착용하는 것도 도움이 됩니다. 물리치료나 약물 치료도 필요한 경우가 있으니 전문가와 상담해보는 것이 좋습니다. 다리 부종은 누구에게나 생길 수 있는 일이지만, 적절한 관리와 함께 치료를 통해 건강한 다리를 유지할 수 있습니다.
건강을 위해 이러한 증상에 관해 조심스럽게 관찰하고 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다.
자주 묻는 질문
규칙적인 스트레칭
다리의 근육과 관절을 민첩한 색의 유지하기 위해 규칙적인 스트레칭을 실행하는 것이 중요합니다. 구체적인 내용은 본문을 참고하세요.
히비스커스 효능
첫 번째, 신장 기능 개선 신장은 우리 몸에서 정화조와 같은 역할을 합니다. 구체적인 내용은 본문을 참고하세요.
신장 결석신장돌
신장에서 무기질과 액체 성분이 결합하면 결석이 생깁니다. 구체적인 내용은 본문을 참고하세요.