공황장애의 치료과정 불안장애 유형

공황장애의 치료과정 불안장애 유형

공황장애는 갑자기 불안과 공포에 휩싸이는 심리적 장애입니다. 공황장애의 원인, 증상, 진단, 치료, 자가 관리 방법에 관하여 알아보겠습니다. 이 글을 읽고 공황장애에 관하여 더 잘 이해하시고, 적절한 치료와 자가 관리를 통해 건강한 삶을 영위하시길 바랍니다. 공황장애는 갑작스럽게 생겨나는 극도의 불안과 공포로 인해 숨막힘, 어지러움, 죽을 것 같은 공포감에 휩싸이는 심리적 장애입니다. 공황장애는 보편적인 불안과 다르게 구체적인 상황이나 자극 없이도 발생할 수 있습니다.

공황장애를 겪는 인원은 다시 공황발작이 일어날까 봐 걱정하고, 사회적으로 고립되거나 우울감을 느낄 수 있습니다. 공황장애는 성인의 23 정도가 겪는다고 알려져 있으며, 여성에게 남성보다. 더 흔하게 발생합니다.

1 약물 치료

약물 치료는 항우울제와 항불안제를 사용하여 증상을 완화하고 재발을 예방하는 데 도움이 됩니다. 항우울제는 세로토닌 재흡수 억제제SSRI나 세로토닌노르에피네프린 재흡수 억제제SNRI 등이 사용되며, 일정한 시간 동안 지속적으로 복용해야 효과가 나타납니다. 항불안제는 벤조디아제핀류 등이 사용되며, 공황발작이 발생할 때나 예방적으로 복용할 수 있습니다. 하지만 항불안제는 중독성이 있으므로 장기간 복용하면 안됩니다.

약물 치료는 의사의 처방과 지시에 따라 올바르게 복용해야 하며, 부작용이나 이상 증상이 있다면야 의사와 상의해야 합니다.

2 공황장애는 어떠한 방식으로 진단할 수 있을까?

공황장애는 정신과 의사나 심리학자와의 소개를 통해 진단할 수 있습니다. 상담에서는 공황발작의 발생 빈도와 강도, 증상의 종류와 정도, 걱정 요인과 대처 방법 등에 관하여 철저히 묻습니다. 또한, 다른 정신질환이나 신체질환과 혼동되지 않도록 체력검사나 피검사 등을 할 수도 있습니다. 공황장애는 다음과 같은 기준에 따라 진단됩니다.

한 달 이내에 예기치 않게 최소 2회 이상의 공황발작이 일어날 때 느끼는 공포나 불안이 다른 상황에서도 일어날 수 있다는 걱정이 있거나, 공황발작을 피하기 위해 일상생활에서 구체적인 장소나 상황을 피하거나 의존하는 경우 공황장애가 동반된 공황장애로 진단됩니다.

공황장애가 동반된 공황장애는 공황장애보다. 더 심각한 증상과 장애를 유발할 수 있습니다.

정서적 증상

공황장애의 정서적 증상은 물리적 증상만큼이나 강력하며, 한번은 더욱 두드러질 수 있습니다. 가장 흔히 알려진 정서적 증상은 다음과 같습니다 공포감 갑작스러운 공포나 불안감은 공황장애의 가장 일반적인 증상입니다. 이는 구체적인 이유 없이 갑자기 발생할 수 있습니다. 사망공포 공황장애의 발작 중에는 자신이 죽을 것 같은 느낌을 경험할 수 있습니다. 이는 공황장애의 물리적 증상 때문에 생겨나는 것일 수 있습니다. 현실감 상실 일시적으로 주변 환경이 현실이 아닌 것처럼 느껴질 수 있습니다.

이는 공황장애의 발작이 심해질수록 더욱 강해질 수 있습니다. 공황장애의 증상은 각 개인에 따라 다르게 나타날 수 있으므로, 위에서 언급한 증상 외에도 여러가지 증상을 경험할 수 있습니다. 만약 위의 증상 중 하나 이상을 경험하고 있다면, 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.

공황장애 환자 수의 증가

국민건강보험공단의 조사 결과에 따르면, 2017년에서 2021년 사이에 공황장애로 진료받은 환자 수가 약 13.9만 명에서 20만 명으로 크게 증가하여, 약 6만 명 이상 증가한 것으로 나타났습니다. 공황장애는 갑작스럽게 찾아오는 공포 발작으로 시작되며, 환자는 극심한 공포를 경험합니다. 이는 빠른 심장 박동, 메스꺼움, 격렬한 공포감, 체온 상승, 신체 일부의 마비 증상, 호흡 곤란 등을 동반합니다.

이런 발작은 대부분 30분 정도 지속되며, 발작이 언제 다시 발생할지 모른다는 불안으로 인해 환자는 지속해서 불안해합니다. 발작이 일으키는 공포가 심각하여 환자는 지속적인 불안을 경험하게 됩니다. 특히 이런 상태가 한 달 이상 계속될 경우 뛰어난 치료가 필요합니다.는 점이 강조됩니다. 공황장애는 심리적인 문제로 발전할 위험이 높기 때문에 초기에 적극적으로 처리하는 것이 필요합니다.

3 생활 습관 개선

생활 습관 개선은 공황장애의 증상을 예방하고 관리하는 데 좋은 자가 관리 방법입니다. 공황장애를 가진 인원은 다음과 같은 생활 습관을 개선해야 합니다. 규칙적이고 충분한 수면을 취합니다. 수면은 신체와 정신의 건강에 아주 중요합니다. 수면 부족은 불안과 스트레스를 증가시킬 수 있습니다. 따라서, 하루에 최소 78시간의 수면을 취하고, 잠자리에 들기 전에는 안락한 분위기를 만들고, 스마트폰이나 컴퓨터와 같은 전자기기를 멀리해야 합니다.

균형 잡힌 식사를 합니다. 식사는 뇌와 몸의 에너지원이 됩니다. 균형 잡힌 식사는 불안과 우울감을 줄이고, 기분을 좋게 해줍니다. 따라서, 정해진 시간에 3끼의 식사를 하고, 과식이나 과다한 다이어트를 피하고, 카페인이나 알코올과 같은 자극제를 줄여야 합니다. 적절한 운동을 합니다.

자주 묻는 질문