락토바실러스 효능 8가지, 복용량 및 부작용

락토바실러스 효능 8가지, 복용량 및 부작용

락토바실러스 가세리 BNR 17의 가장 흥미롭고 잘 보고된 연구는 체중감소에 대한 효과인데요. 우리나라에서도 특허를 받은 상태이고 미국에서도 프로바이오틱스 보조제로서 등록이 되어있는 상태입니다. 2010년대 진행된 동물을 대상으로 한 여러 임상연구에서 고칼로리 식이에도 불구하고 락토바실러스 가세리 BNR 17은 체중감소와 비만의 해결, 지방을 태우는 효과들이 입증되었는데요. 이후 사람을 대상으로 한 연구에서도, 플라시보 위약 섭취군에 대조적으로 락토바실러스 가세리 BNR 17을 복용한 군에서 체중감소의 효과가 입증되었습니다.

물론 동물에서 진행된 임상실험에 대조적으로 체중감소의 효과는 조금 떨어지는 모습을 보였지만, 락토바실러스 가세리 BNR 17 섭취와 체중감소의 연관성과 경향성을 확인했다는 의의가 있었습니다.

주요 성분

첫째, 프로바이오틱스 균주 락토바실러스 플란타럼은 좋은 균주로서 여러 프로바이오틱스 균주를 포함합니다. 둘째, 유산균 이 종은 유산균의 일종으로, 장 내 미생물 균형을 제어하고 장 건강을 촉진하는 데 필요한 역할을 합니다. 셋째, 유용한 대사산물 락토바실러스 플란타럼은 소화 과정에서 생성되는 유용한 대사산물을 생산합니다. 첫째, 생존력 락토바실러스 플란타럼은 위산에 강하게 저항하여 장 내까지 안전하게 도달할 수 있는 생존력을 지니고 있습니다.

둘째, 여러 모습 이 미생물은 여러 형태로 시장에 출시되어 있으며, 캡슐, 파우더, 음료 등 여러 형태로 복용할 수 있습니다.

장내 미생물총 조절

락토바실러스 아시도필러스는 포도당 대사 조절에 필요한 역할을 하는 장내 미생물의 균형을 지속하는 데 이롭게 하는 것으로 알려져 있습니다. 건강한 장내 미생물은 인슐린 저항성과 제2형 당뇨병의 발병을 막는 데 도움이 될 수 있습니다. 한 연구에 의하면 제2형 당뇨병 환자는 당뇨병이 없는 사람보다. 장내 미생물에서 락토바실러스 아시도필루스 수치가 낮은 것으로 나타났습니다. 또 다른 연구에 의하면 락토바실러스 아시도필러스를 보충하면 대사증후군 환자의 장내 미생물 다양성이 개선되는 것으로 나타났습니다.

치아건강증진

Lactobacillus reuteri와 같은 락토바실러스 종류는 치아 영양에 좋은 영향을 미치며, 치은 염증을 줄이거나 치아 건강을 지키는 기능을 강화합니다. 일부 락토바실러스 분비물에는 치아에 붙는 균의 성장을 억제하는 성분이 포함되어 있습니다. 이러한 성분들이 구강 내부에 존재하는 세균 군집을 즉시 조절하고, 치아 건강 증진에 인상적인 역할을 할 수 있습니다. 락토바실러스는 치아 건강 증진 뿐만아니라 구강 내부의 세균수치를 줄여 각종 치아 질환을 예방해 주기도 합니다.

이는 치은 염증 제거 및 치아 건강을 증진 시켜주고, 깔끔한 미소를 유지하는데에도 큰 도움을 줍니다. 따라서, 락토바실러스가 포함된 치아 관리용 물건을 사용하면 구강 내부의 세균 및 병원체 수치를 억제하여, 치아 건강 증진에 더욱 효과가 있다고 할 수 있습니다.

여성의건강유지

Lactobacillus crispatus, Lactobacillus jensenii, Lactobacillus iners 등의 락토바실러스는 여성의 질 내 미생물 균형을 유지해 주는 효과를 가지고 있습니다. 여성 몸 안에서 수많은 미생물 군집은 밸런스를 유지하면서 서로 영양소를 공유합니다. 그런 식으로 함으로써 질내 pH를 적정 수준으로 유지하는데에 도움을 주고, 질의 건강을 유지하면서 여성 건강을 지킵니다. 질 내부의 pH는 평소에는 약 3.54.5 로서 병원체나 세균이 증식할 수 없는 산성환경을 유지하는데, 하지만 락토바실러스의 감염에 의한 pH 변화는 부정적인 영향을 미치게 됩니다.

따라서 여성 몸 안에서 락토바실러스가 지속해서 분비되어야 하며, 락토바실러스가 감소 및 부족해지게 되면 여성의 질내 pH 균형을 망가뜨려, 성병감염에 취약해지게 됩니다.

IBS 증상을 완화할 수 있다

과민성 대장 증후군은 전 세계 성인의 923에 영향을 미친다. 팽만감, 복통 및 미정상적인 배변과 같은 불안한 증상을 유발합니다. 신체의 자연적인 장내 세균총의 변화 사이에는 연관성이 있습니다. 락토바실러스 및 비피도박테리움 박테리아가 적을 수 있지만 잠재적으로 유해한 클로스트리디움, 연쇄상구균 및 대장균을 유발할 수 있어요. 장 장벽을 강화하여 IBS 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있어요.

일반적으로 안전합니다.

자주 묻는 질문