몸에 좋은 해독주스, 건강주스 만드는 법 총정리

몸에 좋은 해독주스, 건강주스 만드는 법 총정리

요플레 효능 총정리 저희가 일상생활에 자주 먹는 디저트가 있죠. 바로 요플레입니다. 달달하고 부드러운 이 요플레는 사실 발효식품입니다. 최근에는 이 요플레에서 변형된 식품들도 많이 출시가 되서 사람들에게 큰 인기를 누리고 있죠, 이 몸에 나쁠것 같은 요플레는 사실 효능이 많습니다. 또 부작사용 목적 있죠. 이 글을 보시면 아마 요플레에 모든 걸 알아가실겁니다. N. 네, 요플레는 쉽게 말씀드려서 떠먹는 요구르트라고 생각하시면 됩니다. 호상발효유에 속하며 주로 우유를 이용해서 만들죠. 이 요플레는 특히 요즘 과일과 곡물을 증가해서 디저트로 드시는 분들도 계시고 식사대용으로도 좋은 음식으로 유명합니다.

골다공증, 관절염에 도움

요플레에는 칼슘이 풍부하게 포함되어 있습니다. 때문에 건강한 치아와 뼈 건강을 가꾸는데 도움을 주죠. 특히 연세가 있으셔서 퇴행성 관절염과 골다공증 같은 질병을 앓고 계신분들은 지속적으로 요플레를 드시면 효과를 보실 수 있습니다.

대부분 다이어트 하시는 분들은 요플레를 많이 먹습니다. 왜냐하면 요플레에는 단백질 함량이 높다는 이유때문인데요, 200g 당 약 12g 의 단백질로 단백질함량이 높은 편이며 포만감이 있다고 해서 아침끼니 대용으로 먹으시는 분들이 많습니다.

피부에 좋은 요플레

최근에는 요플레를 먹지 않고, 피부에 양보하는 분들이 꽤 있습니다. 특히 요플레는 여드름과 트러블에 좋다고 알려져있습니다. 요플레에 함유되어있는 다량의 유산균은 장운동을 촉발하는 일제히 체내에 있는 노폐물과 독소를 배출하는 효과가 있습니다. 때문에 피부트러블로 고민이신 분들에게는 좋은 음식이죠. 또한 한가지 팁을 드리자면, 요플레 유통기한 지난 것을 버리지 마시고 피부팩을 하시는 것도 좋은 방법입니다.

Q. 요플레 부작용은 없나요?

N. 네, 처음 요플레를 고르실때 당분, 즉 설탕 함량이 얼마나 되는지 확인을 하셔야합니다. 만약 설탕이 매우 많은 요플레를 드시게 되면 맛있긴 하지만 오히려 독이 될 수 있다는 사실 명심하셔야합니다. 그렇기 때문에 요플레를 고르실때는 설탕 함유량을 꼭 보고 드시길 바랍니다. 그런 요플레를 드시게 되면 설탕 과다섭취에 의한 부작용이 나타날 수 있습니다.

자주 묻는 질문