밀크씨슬 효과 8가지, 부작용, 복용시간은(복용법)

밀크씨슬 효과 8가지, 부작용, 복용시간은(복용법)

by. 달콩이23 밀크씨슬은 흰 무늬엉겅퀴 (Silybum Mariannum)이라고 불리는 식물로, 오랫동안 간 건강에 도움이 된다고 알려져 왔어요. 정확하게 어떤 효능과 효과가 있는지, 언제 어떻게 먹어치우는 게 좋은지, 부작용은 무엇인지 분석해 보도록 하겠습니다. 밀크씨슬의 핵심 화학물질 성분은 실리마린(Silymarin)이며, 간세포를 보호하고 간 독소의 침투를 억제하여 간 기능을 개선하기 위해서는 도움을 줄 수 있습니다. 밀크씨슬의 핵심 효능은 간 보호와 간 건강을 지원하기 위해 사용됩니다.

이것은 간 질질병 및 손상으로 인한 염증, 간경화, 지방간, 간독성 및 간염에 대한 두둔 작용을 포함합니다. 항산화 효과도 가지고 있습니다. 실리마린은 세포 손상을 예방 및 세포 보호를 하고 산화 스트레스를 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.

밀크씨슬 복용법 (복용시간)

식약청이 권장하는 복용량은 하루 130mg입니다. 따라서 대부분의 국내 제품들은 이 권장을 따라 130mg에 맞춰 만듭니다. 그러나 하루 400mg 까지도 부작용이 보고되지 않았다는 임상실험 결과도 있으므로 간 건강을 위해 좀 더 고용량을 원하는 분들은 고용량을 복용해 보셔도 좋습니다.

복용 시간은 저녁 식후에 복용하는 것이 간에 가장 좋습니다. 게다가 장기 복용에 따른 부작용을 연구한 임상실험에 의하면 41개월까지의 장기 복용도 인상적인 부작용이나 독성은 없는 것으로 보고되었습니다.

당뇨 개선

밀크씨슬에는 당뇨를 예방하고 향상시키는 효과가 있습니다. 평범하게 실리마린을 복용하는 사람들은 공복혈당 수치 및 혈당조절 척도인 HbA1c에 유의미한 감소가 나타나는 것이 보고되었습니다.

2016년 진행된 한 동물 실험에 따르면 밀크씨슬 추출물이 2형 당뇨가 유발된 쥐의 인슐린 저항성을 줄일 수 있다는 것이 보고되었습니다. 이후 2020년 진행된 다른 연구에서는 밀크씨슬 추출물인 실리마린이 비만과 2형 당뇨를 위한 꽤나 유망한 물질인 것으로 보고되었습니다.

간 건강인 처지 발전 효과

밀크씨슬에는 간을 보존하는 효과가 있습니다. 간에서 독성 물질을 대사 할 때 불가피하게 간세포를 손상시키는 지속적으로 래디컬이 생성됩니다. 밀크씨슬의 성분인 실리마린은 간에서 생성되는 지속적으로 래디컬을 감소시킴으로써 간 손상을 줄이고 보존하는 효과가 있습니다.

밀크씨슬의 간 두둔 효과에 대한 다채로운 연구 결과가 존재합니다. 모든 연구 결과가 간 건강인 처지 개선에 관하여 좋은 효과를 보고하지는 않지만, 많은 연구가 조사하는 사람 간 질환이 있는 사람들이 밀크씨슬 보충제를 섭취한 경우 간 염증과 간 손상이 줄어든 것을 확인하였습니다.

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1. 간 건강인 처지 발전 실리마린은 밀크씨슬에서 가장 강한 플라보노이드로 간 보호제로 보고된 실리마린은 항산화 특성으로 인해 산화 스트레스로부터 간을 보호합니다. 밀크씨슬에 함유된 풍부한 항산화제 중 하나는 플라보노이드라는 그룹에 속하기 위해서는 플라보노이드는 과일과 채소의 핵심 성분으로 몸에 유익하고 항산화제로 저희 몸에 영양을 공급합니다. 2. 혈당 조절 기능 밀크씨슬의 실리마린은 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있으며, 연구에 따르면 혈당 수치를 낮추고 잠재적으로 혈당 조절을 통해서 당뇨질질병 및 전당뇨질질병 환자를 도울 수 있는 것으로 알려져 있습니다.

밀크씨슬 부작용

안전하게 사용되는데 하지만, 일부분 사람들에게는 부작용이 나타날 수도 있습니다. 첫째, 밀크씨슬 복용할 때 복부 불편감, 메스꺼움, 구토, 설사 등의 소화 장애를 경험할 수 있습니다. 둘째, 피부 발진, 가려움, 발진, 부종, 호흡어려움 등의 알레르기 반응이 나타날 수도 있으며, 이런 증상이 나타나면 신속하게 의사와 상담해야 합니다. 셋째, 드물지만 피부 발진이나 가려움증과 같은 피부반응을 경험할 수도 있습니다.

넷째, 복용 후 두통을 경험할 수도 있는데, 두통이 일시적이고 가벼울 수도 있지만, 지속되거나 심각한 경우 의사와 상담해야 합니다. 다섯째, 밀크씨슬의 일부분 성분이 호르몬에 영향을 줄 수 있어, 호르몬 해당되는 종양을 가졌거나 여성들의 경우에는 주의가 필요합니다. 여섯째, 항암 약물, 면역 억제제, 혈압약, 항응고제 등의 약물을 복용하고 있다면야 서로 상호 작용할 가능성이 있어 주의가 필요합니다.

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