왕십리거북목증후군 목과 어깨통증이 나타난다면 조심해야 해요

왕십리거북목증후군 목과 어깨통증이 나타난다면 조심해야 해요

신기하게도 진단을 받지 않는 사람까지 포함하면 50가 암에 걸린다는 사실을 아시는가요? 정말 깜짝 놀랄만한 수치입니다. 그중에서도 막상 폐암이라는 단어를 들으면 너무 두려움이 큽니다. 하지만 우리나라에 폐암 수술의 명의로 불리는 성숙환 교수님에 관하여 알아보고자 합니다. 수술에 관심있는 의료인이라면 성숙환 교수님을 한번쯤은 들어보셨을 것입니다. 서울대학교병원과 서울성모병원 흉부외과에서 폐암과 식도암의 분야를 선구적으로 이끄신 분입니다. 우리나라에서 최초로 흉강경 수술을 도입하여 폐암 치료에 새로운 지평선을 열었다는 평을 받습니다.

서울성모병원에 계신줄 알았는데 2019년에 이대병원으로 모셔갔다는데 여기서 재미있는 부분이 많은 것 같습니다.

성숙환 교수님을 소개하기전 간단한 설명만 하겠습니다.

폐암은전 세계적으로 사망률 1위인 암으로서, 폐암은 흡연, 환경 오염, 유전적 요인 등 여러가지 요소에 의해 발생할 수 있으며 초기 증상이 미미하며, 증상이 심해질때에는 기침, 가슴 통증, 호흡곤란 등이 나타날 수 있습니다. 조기에 발견되면 치료 가능성이 높아지므로, 정기적인 검진과 건강한 생활 습관이 중요합니다.

. 비수술 핌스PIMS치료를 실시합니다.

환자분께서 석회성건염 뿐만 아니라 힘줄손상과 오십견 증상이 있으실 때 핌스PIMS치료를 하시는 것을 권유해 드립니다. 보통 많은 환자분들이 석회성건염이 있을 때 힘줄손상과 오십견증상이 동반되는 경우가 많습니다. 핌스PIMSProlotherapy Functional Intramuscular Stimulation 1 P는 Prolotherapy프롤로치료라고 해서 힘줄이 약해진 부분들을 회복시키는 치료를 하는 것입니다.

2 IMS는 Prolotherapy Functional Intramuscular Stimulation 기능적근육내자극치료로 근육과 힘줄이 긴장이 되어 있고 굳어진 것경직을 풀어주는 치료를 하는 것입니다.

어깨통증에 이롭게 하는 스트레칭

하지만 어깨 통증별로 스트레칭이 달라질 수 있습니다. 위에 언급된 어깨통증을 동반하셨다면, 병원에 가셔서 진찰을 받아보시는 것을 권해드립니다. 일반적인 스트레칭 2가지 이 외에도 어깨통증에 좋은 스트레칭 6가지 등 뒤로 수건 올리기 수건을 등 뒤로 붙붙잡고 아프지 않은 어깨의 팔로 수건 위쪽을 붙붙잡고 아픈 팔은 밑을 잡아주세요. 아프지 않은 어깨의 팔로 수건을 위로 잡아당기고 고통이 느껴지지 않는 범위 내에서만 당겨 주세요. 어깨 돌리기 어깨를 최대한 높이 끌어올린 후, 천천히 뒤로 등 근육을 조이면서 어깨를 내려주세요. 뒤쪽에 앞으로 돌릴 때는 먼저 등 근육을 뒤로 조인 후 위로 어깨를 끌어올려 앞으로 내려주세요. 이 동작은 날개뼈 통증 완화에도 도움이 됩니다.

어깨통증의 특징

어깨의 경우, 과도하게 행동 등에 의해 쉽게 손상을 받을 수가 있는 부위로 특히 50세 이상이 되면 어깨에 발생되는 통증을 오십견이라 생각하여 치료를 받지 않고 방치를 하기가 쉬운데, 이로 인하여 후유증이 크게 남을 수가 있다보니 많은 분들의 경계를 필요합니다. 평소에 자세가 좋지 않거나 운동을 심하게 하는 경우라면 특히 더 조심을 하셔야 하며, 무거운 물건을 들거나 견봉의 뼈가 회전근개 힘줄을 누르고 압박하는 어깨충돌증후군을 오래 방치를 하게 된다면 어깨회전근개염증을 유발하게 되며, 이는 회전근개의 파열로 이어질 수가 있다보니 초기에 적절한 치료가 필요합니다

어깨 관절을 지탱하고 움직이게 하는 것은 바로 회전근개라고 부르는 어깨 힘줄들로 극상건, 극하건, 소원근 및 견갑하근 등 4개의 근육으로 구성되어 있습니다.

어깨통증에 좋은 스트레칭

어깨 동그랗게 돌리기 코믹한 자세에서 양 팔을 간단하게 내려놓으세요. 천천히 양 어깨를 앞으로 끌어당겨 어깨를 동그랗게 돌리세요. 최대한 어깨를 앞으로 이동시킨 후, 천천히 다시 원래 자세로 돌아가세요. 이 동작을 1015회 반복하시기 바랍니다. 어깨 스트레칭 코믹한 자세에서 왼쪽 손을 오른쪽 어깨 뒤로 내리세요. 오른쪽 팔로 왼쪽 팔을 가볍게 당겨 추가적인 스트레칭을 느껴보세요. 이 자세를 1015초 유지한 후, 반대쪽도 수행하시기 바랍니다. 각 측면에 관하여 23회 반복하시기 바랍니다. 어깨와 목 스트레칭 코믹한 자세에서 턱을 가슴에 가깝게 내리세요. 한꺼번에 양 어깨를 천천히 끌어당겨 목과 어깨를 늘여보세요. 이 자세를 1015초 동안 유지한 후, 풀어놓으세요. 이 동작을 23회 반복하시기 바랍니다. 중요한 점은 어깨 스트레칭은 개인의 건강 상태와 어깨통증의 원인과 심각성에 따라 달라질 수 있다는 것입니다.

자주 묻는 질문