운동 전후, 꼭 해야 할 스트레칭 왜 운동 전에 스트레칭이 중요한가요? 운동 전 스트레칭은 여러가지 이유로 필수적입니다부상 위험 감소스트레칭은 근육을 따뜻하게 하고 신체 활동을 준비하는데 도움을 주어 운동 중에 부상을 입을 위험을 줄여줍니다. 스트레칭을 할 때, 근육으로 가는 혈류량이 증가하여 근육의 탄력성이 향상되고 찢기거나 다른 부상을 당하기 쉽습니다. 성능 향상적절한 스트레칭 루틴은 유연성과 운동 범위를 … Read more
왼쪽 가슴 밑 통증 원인과 검사항목 32 하부경추, 견갑골 안정화 운동 에반 오사르는 월엔젤운동이 견갑골의 상방회전과 내전을 시킬 수 없는 고객들이 실행하기 힘든 운동이라 언급하였습니다. 팔을들어올릴 때 견갑골은 약간 내전되지만 대흉근, 광배근과같은 근육이 견갑골을 외전시켜놓으면 이 자세를 도저히 만들 수 없습니다.는 것입니다. 두 번째로 흉추가동성이 없으면 흉요추연접부가 과신전되며 마지막으로 후면삼각근, 후방관절낭, 외회전근의 단축이 있는 경우 … Read more
제약 바이오 관련주 광동제약 주가 예상 및 차트 분석 이번 시간에는 광동비타민씨정1000mg 의약품에 관련해서 알려 드리겠습니다. 의약품은 제대로 알고 사용하셔야 오남용 및 부작용을 최소화 하실수 있습니다. 효능, 주의사항, 안좋은점 등에 관련해서 상세하게 알고 사용하시기 바랍니다. 광동비타민씨정1000mg 의 보관방법은 차광기밀용기, 실온130보관 하시면 됩니다. 일반의약품이고 단일 성분으로 된 약품입니다. 제조 및 수입사로는 광동제약입니다. 급여정보는 입니다. 제형으로는 정제 … Read more
양배추 요리 9가지를 소개합니다 양배추김치 재료 양배추 1통, 천일염 1컵, 간 양파 2개, 양념장, 부추 400g 양념장 중간 고춧가루 1컵, 고운 고춧가루 4 큰 술, 다진 마늘 5 큰 술, 다진 생강 2 큰 술, 멸치액젓 반 컵, 매실 원액 1컵, 설탕 4 큰 술 만드는방법 1. 양배추 1통을 한 입 크기규모로 썬 후 물에 … Read more
입냄새 원인과 제거 방법 및 입냄새로 알아보는 의심질환 오늘은 입냄새 원인 및 제거 방법에 대하여 알아보겠습니다. 지하철, 버스 등 대중교통에서의 마스크 착용 의무가 해제되고 이제 정말 마스크와 이별을 할 수 있게 되었습니다. 마스크를 벗으니 입냄새가 걱정된다는 사람들이 많아졌다고 합니다. 입냄새는 원인을 알면 해결할 수 있습니다. 입냄새의 90는 입속에 있는 세균이 원인입니다. 칫솔질을 제대로 하지 않아 … Read more
폐암 초기 증상 원인 치료 생존율 총정리 폐암의 원인 1 주요 발생 원인은 흡연 2 흡입성 연기, 이물질, 미세먼지, 황사 등 환경적 요인 3 방사선 노출 4 유전성 가장 큰 발병 원인은 흡연입니다. 직접 흡연 이외 간접흡연 역시 발생 위험성을 최대 80배까지 높입니다. 특히 담배 속 유해 물질의 경우 폐암은 물론 다른 암에 대한 발생률도 … Read more
손가락 끝이 저린이유 (원인, 해결방법) 21C 신경과손발저림클리닉 손목터널증후군은 수근관증후군이라고 하는 손목 질환 중 하나로 손목 앞쪽의 작은 통로인 수근관이 좁아져 수근관을 통과하고 있는 정중신경이 눌러 손목과 손에 통증과 저림 등 이상 증상이 나타나는 것을 말합니다. 현대인 그리고 직장인들의 고질병이라고 여겨지는 손목터널증후군은 손목이 아프다면 누구나 한번 쯤 의심해보는 질환인데요. 많은 분들이 손목이라는 단어가 있어 손목에서만 고통이 … Read more
족저근막염 무지외반증, 지간신경종 EBS 명의 정형외과 정비오 교수 발은 인체의 축소판으로 우리 몸의 모든 기능이 담겨 있습니다. 걷는 것이 좋다지만 발을 딛기가 무섭게 고통이 오고 악 소리가 날 때가 있습니다. 아무나 맨발로 걸을 수 있는 건 아닌데요. 발바닥을 딛지 않고는 단 하루도 살 수가 없습니다. 가장 낮은 곳에서 우리의 삶을 지켜주는 고마운 발바닥. 지금 여러분의 … Read more
발톱무좀 없애는 방법 완벽정리 건강STORY 발톱무좀이란 말 그대로 발톱에 무좀이 생기는 증상입니다. 발톰무좀은 곰팡이균인 피부사상균백선균 감염증 중 하나로 주로 발가락 사이에 발생하며 전염성이 아주 강해 쉽게 옮습니다. 특히나 여름철엔 샌들과 슬리퍼 등 통풍이 잘되는 신발을 많이 신기 때문에 더욱 주의해야 합니다. 또한 손발톱무좀은 재발률이 높아 완치 후에도 꾸준한 관리가 필요한데요. 그래서 이번 포스팅에서는 손톱 및 … Read more
렌틸콩을 아시나요 (효능, 부작용, 영양성분 성분) 렌틸콩은 깜짝 놀랄만한 영양가와 여러가지 요리에서 사용됨으로써 전 세계적으로 인기를 얻은 사랑받는 콩입니다. 이번 포스팅에서는 렌틸콩의 재배 방법, 영양성분 성분, 효능, 잠재적인 부작용, 음식 활용, 저장 방법 등을 알아보면서 철저히 알아볼 예정입니다. 같이 가 보시죠 과학적으로 Lens culinaris로 보고된 렌틸은 콩과인 Fabaceae에 속하는 일년생 식물입니다. 수 천 년 동안 … Read more