기립성 저혈압 증상과 예방법 갑작스런 어지럼증, 대처법은

기립성 저혈압 증상과 예방법 갑작스런 어지럼증, 대처법은

갑자기 일어설 때 어지럼증을 느낀 적이 있나요? 기립성 저혈압은 앉아 있다가 혹은 누워 있다가 갑자기 일어설 때 혈압이 빠르게 떨어지면서 발생하는 증상으로, 어지러움, 실신, 두통 등을 유발할 수 있습니다. 기립성 저혈압은 일상생활에 불편을 줄 뿐만 아니라 심한 경우 낙상 등의 사고로 이어질 위험이 있습니다. 이번 글에서는 기립성 저혈압의 원인과 방지하는 생활 습관을 전문가적인 시각에서 철저히 살펴보겠습니다. 기립성 저혈압Orthostatic Hypotension이란 자세 변화에 따라 혈압이 급격하게 낮아지는 현상입니다.

일반적으로 일어나거나 앉을 때 신체는 혈압을 자동으로 조절하지만, 기립성 저혈압이 있는 인원은 이러한 조절 기능이 제대로 작동하지 않아 피가 일시적으로 뇌로 충분히 공급되지 못해 어지럼증을 경험합니다.

약물 Medications

일부 약물은 부작용으로 혈압을 낮출 수 있으며, 특히 고혈압이나 심장 질환 치료를 위한 약물 복용 시 주의를 필요합니다. 혈압 연관 약물 이뇨제, 베타 차단제, ACE 억제제 등은 혈압을 과도하게 낮출 수 있습니다. 정신과 약물 항우울제, 항불안제는 자율신경계에 영향을 주어 기립성 저혈압을 유발할 수 있습니다. 등등 진통제나 수면제 등도 기립성 저혈압을 악화시킬 수 있습니다.

저혈압 연관 추가 건강 정보

혈압 측정 방법

가정용 혈압계 선택 자동 혈압계 혹은 수동 혈압계 중 자신에게 맞는 것을 선택합니다. 측정 시간 아침 기상 직후, 저녁 잠들기 전 등 규칙적인 시간에 측정하는 것이 좋습니다. 측정 자세 의자에 앉아 등을 기대고, 팔은 심장 높이로 손쉽게 놓은 자세에서 측정합니다. 측정 시 주의사항 측정 전 5분 정도 휴식을 취하고, 측정 중에는 움직이거나 말을 하지 않아야 합니다.

참고 혈압은 상황에 따라 변동될 수 있으므로, 여러 번 측정하여 평균값을 정밀 연구출하는 것이 좋습니다. 저혈압 연관 검사

심전도 검사: 심장의 전기적 활동을 측정하여 심장 질환 여부를 확인합니다. 심장 초음파 검사: 심장 구조와 기능에 이상이 있는지 확인합니다.

진성 기립성 저혈압 True Orthostatic Hypotension

발생 시점: 일어선 후 3분 이내에 지속적으로 혈압이 낮아지는 경우입니다. 주요 특성 혈압 저하가 일시적이지 않고 지속되며, 일상생활에 불편을 초래할 수 있습니다. 주로 발생하는 연령층: 중장년층 이상, 특히 자율신경계 기능이 저하된 경우에 자주 발생합니다. 원인 자율신경계의 기능 저하, 신경계 질환예 파킨슨병, 당뇨병성 신경병증, 혹은 특정 약물 복용 등과 관련이 있습니다.

증상 지속적인 어지러움, 피로감, 시야 흐림, 실신 등이 동반될 수 있습니다. 이렇게 기립성 저혈압은 쉬운 일시적 반응인지, 아니면 건강 이상 신호인지를 분류하는 것이 중요하며, 증상의 양상에 따라 그에 맞는 대처와 치료가 필요합니다.

저혈압 원인 알아보기

저혈압은 여러 원인으로 발생할 수 있습니다. 크게 만성적인 원인과 급성으로 발생하는 원인으로 나눌 수 있으며, 속발성 저혈압과 본태성 저혈압으로도 구분할 수 있습니다. 혈액량 감소 출혈, 많은 발한, 구토, 설사 등으로 체액이 급격하게 줄어들면 혈압이 떨어집니다.

해결안 수분과 전해질 보충이 필수입니다. 스포츠 음료나 이온 음료를 먹는 것이 도움이 될 수 있습니다. 심장 기능 저하 심장 박출량이 감소하거나, 심장 판막에 문제가 생기거나, 부정맥 등 심장 질환이 있는 경우에도 저혈압이 발생할 수 있습니다.

해결안 심장 질환이 원인이라면, 전문의와 상담 후 적절한 치료를 받아야 합니다. 혈관 확장: 척수 손상이나 심한 알레르기 반응(아나필락시스) 등으로 인해 혈관이 지나치게 확장되면 혈압이 떨어질 수 있습니다.

혈액순환을 돕는 자세 유지

오랜 시간 같은 자세를 유지하면 피가 하체에 고이므로, 자주 몸체를 움직이는 것이 중요합니다. 실천 방법 다리를 꼬고 앉는 습관을 피합니다. 긴 시간 서 있을 경우 발뒤꿈치를 들었다. 내리는 운동을 반복합니다. 기립성 저혈압은 생활 습관을 개선하는 것만으로도 충분히 예방할 수 있습니다. 더디게 움직이는 습관을 기르고, 수분과 영양을 충분히 섭취하며, 혈액순환을 돕는 운동을 병행하면 어지럼증과 실신을 예방할 수 있습니다.

일상에서 실천할 수 있는 작은 변화가 건강한 혈압을 이어서하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.

자주 묻는 질문