체중감량 할때 간단하게 만들어 먹을수 있는 홈메이드 간식 2
오늘은 닥터리브 곤약 젤리 복숭아라는곤약 젤리를 리뷰해보도록 하겠습니다. 포인트가 생겨 온라인 쇼핑몰에서 무엇을 구매할까고민하다가 곤약 젤리가 세일하고 있어 한 번 구매하여보았습니다. 곤약 제품은 처음 구매해보네요. 닥터리브 곤약 젤리는 물을 만나면 팽윤하는 성질이있는 곤약이 들어가 조금만 섭취해도 큰 포만감을제공하여 저칼로리 식품이라고 합니다. 1팩 다. 섭취하여도 6kcal라고 합니다. 설탕 대신 체내에 흡수되지 않고 체외로 배출되는자연 유래 설탕 대체재인 에리스리톨과 알룰로스,칼로리가 낮은 효소처리스테비아가 들어가저당 식품이라고 합니다.
분홍색과 흰색이 섞인 박스 안에 들어 있습니다.
대체 재료를 활용한 달달한 간식 레시피
1. 아보카도와 초콜릿으로 만든 아보카도 브라우니 아보카도를 활용하여 부드럽고 건강한 미니 브라우니를 만들 수 있습니다. 아보카도는 단백질과 건강한 지방을 함유하고 있으며, 초콜릿의 달콤함을 만족시키는 역할을 합니다. 잘 익은 아보카도를 으깨어 녹인 초콜릿을 섞어 구워내면, 촉촉하고 달달한 간식이 완성됩니다. 2. 당근과 호박을 활용한 달달한 베이킹 스낵 당근과 호박은 단맛과 함께 비타민과 식이섬유를 풍부하게 포함하고 있습니다.
이를 활용하여 달달한 베이킹 스낵을 만들 수 있습니다. 당근 케이크나 호박 머핀을 예로 들 수 있으며, 대체 재료로서 고구마나 바나나도 활용할 수 있습니다. 3. 고구마와 코코아를 이용한 건강한 고구마 칩 고구마와 코코아를 혼합하여 구워낸 고구마 칩은 고소하면서도 달달한 간식입니다.
달콤함과 신체의 밸런스를 지속하는 팁
1. 식단의 다양성과 균형을 고려하기 달달한 간식을 즐기면서도 식단의 다양성과 균형을 지속하는 것이 중요합니다. 여러가지 과일과 대체 재료를 활용하여 영양소를 다르게 섭취하고, 달달한 간식을 골고루 즐기는 것이 좋습니다. 2. 적절한 음료 조절과 식욕 조절 방법 달달한 간식을 사용할 때는 적절한 음료 조절과 식욕 조절이 필요합니다. 간식을 작은 그릇에 담거나 미리 음료을 나눠 놓아 과다한 섭취를 피할 수 있습니다.
또한, 천천히 즐기며 식욕을 조절하는 방법을 익히는 것이 중요합니다. 3. 여유로운 간식 문화 형성 달달한 간식을 사용할 때는 혼잡한 상황이나 분주한 일상에서 벗어나 천천히 즐기는 간식 문화를 형성하는 것이 좋습니다. 음식의 맛과 향을 음미하고 간식을 즐기면서 스트레스를 해소할 수 있습니다. 달콤함을 만족시키는 저칼로리 간식에 대하여 설명해보았습니다.