알파리포산 효능 5가지와 부작용, 공복시 복용량 음식

알파리포산 효능 5가지와 부작용, 공복시 복용량 음식

브로콜리와 시금치와 같은 음식이 건강에 좋은 이유는 물론 섬유질, 비타민 및 미네랄이 들어있지만 알파 리포산ALA과 같은 항산화 성분이 들어있기 때문입니다. 항산화물질의 일종인 알파 리포산은 식물성 음식에 들어있고 세포 손상을 일으키는 자유 라디칼을 제거하고 염증을 억제하며 노화 과정을 지연시키고 그 중에서 당뇨병을 개선하는 효과로 잘 알려져 있습니다. 리포산은 체내에서 발견되며 식물과 동물에서도 합성됩니다. 체내 모든 세포에 존재하며 포도당을 연료로 바꾸는 데 도움이 됩니다.

다른 항산화 물질과 비슷하게 알파리포산은 암, 심장병 및 당뇨병과 같은 질병의 근본 원인 중 하나인 세포 손상을 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 체내에서 탄수화물 분자를 사용 가능한 에너지로 전환하면서 소화 및 이용률을 높이고 비타민 E 및 비타민 C와 같은 필수 비타민 수준을 회복하도록 돕습니다.

피부 손상 방지

피부 노화의 물리적 징후와 싸울때 특정 연구에 의하면 5 알파리포산을 함유한 국소 트리트먼트 크림이 햇빛에 노출되어 발생하는 미세 선을 줄일 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 피부 손상은 많은 양의 프리래디컬의 반응입니다. 이것이 항산화 물질로 가득 찬 과일과 채소가 신체와 피부를 젊게 보이게 해주는 이유입니다. Alpha Lipoic Acid을 섭취하는데 비용이 얼마나 필요하나요? 어떤 영양소를 섭취하는 가장 좋은 방법은 현실 식품 공급원을 통해 이상적으로 섭취하는 것이 가장 좋은 방법입니다.

이는 신체가 여러가지 화학 물질을 잘 흡수하고 활용하는 방법을 잘 알고 있기 때문입니다. ALA는 단백질 분자 (특히 라이신 )에 결합되어 있으므로 많은 다른 식물 및 동물에서 발견됩니다.

기억 상실과인지 거부

영양이 여러가지 식이 요법이 기억을 보호하는데 도움이 된다는 것을 잘 알고 있습니다. 일부 건강 관리 전문가는 알파리포산 보충제를 사용하여 환자가 뉴런 손상, 기억 상실, 운동 장애 및 인지기능 변화를 항산화제 활동으로 인해 예방할 수 있다고 조언 합니다. ALA는 혈액 뇌 장벽을 통과하여 뇌와 신경 조직을 보호 할 수있는 방법으로 쉽게 뇌에 들어 갈수 있습니다. 또한 뇌졸중과 노인들의 치매를 포함한 다른 뇌 사안을 예방하는데도 사용됩니다.

쥐를 이용한 최근의 실험은 ALA가 노화된 세포의 노화로 인한 손상을 방지하고, 기억 작용을 향상시키고, 산화 손상을 줄이고, 미토콘드리아 기능을 개선하는 것을 돕는다는 것을 보여 주었습니다.

환경 오염물질과 독소에 맞서 싸우는 알파리포산으로 신체기능 개선

다른 항산화제와 비슷하게 알파리포산은 암, 심장 질환 및 당뇨병과 같은 질병의 근본 원인중 하나인 세포손상을 완화 시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 체내에서 비타민 E와 비타민 C와 같은 필수 비타민 수치를 복원하고 체내 소화를 돕고 탄수화물 분자를 에너지로 바꿔주는데 기여 합니다. 또한 알파리포산은 모든 주요 영양소를 음식에서 에너지로 전환시키는데 필요한 비타민 B와 함께 작동하며 단백질 분자에 결합되어 여러 가지 필요한 미토콘드리아 효소의 보조 인자 역할을 하기도 합니다.

ALA를 독특한 것으로 만드는 것은 비타민 B 혹은 비타민 A, C, D 혹은 E와 같은 다른 영양소와는 달리 수용성 및 지용성에 어울린다는것입니다.

2 눈 건강

산화 스트레스는 특히 당뇨병 환자나 노인의 눈 신경을 손상시키고 시력 장애를 일으킬 수 있습니다. 알파리포산은 시력 상실, 황반 변성, 망막 손상, 백내장, 녹내장 및 윌슨병 등 눈 관련 증상을 완화한다고 합니다. 특정 연구의 결과에 의하면 알파리포산을 장기간 복용하면 망막의 DNA 변형을 일으킬 수 있는 산화 손상을 억제하기 때문에 망막병증 발병에 효과가 있다고 합니다. 나이가 들어감에 따라 시력이 더욱 나빠지게 되므로 노년이 되기 훨씬 전에 영양이 여러가지 음식을 섭취하여 안구 조직 퇴화나 시력 상실을 조기에 예방 하는 것이 중요합니다.

알파리포산 부작용

알파리포산 보충제는 어린이나 임신 중이거나 모유 수유 중인 여성을 대상으로 한 연구가 없었기 때문에 현재로서는 성인에게만 복용하도록 되어 있습니다. 보충제의 부작용은 일반적으로 드물지만 불면증, 피로, 설사, 피부 발진 혹은 저혈당 수치특히 당뇨병이 있거나 약을 복용하는 저혈당 환자의 경우가 나타날 수 있습니다.

자주 묻는 질문