녹차의 성분, 효능 및 부작용

녹차의 성분, 효능 및 부작용

POWERED BY TISTORY 블로그 포스트 내 검색 검색 라고 부르는 에피갈로카테킨 종류가 포함되어 있는데, 연구에 따르면 EGCG는 염증을 줄이고 체중 감소를 촉진하며 뇌 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있다고 보고된 있습니다. 또한, 항암 효과가 있어 분명한 유형의 암세포의 성장과 확산을 예방하는 역할을 한다고 합니다. 이번에는 이런 카테킨 성분의 효능과 부작용에 에 관해 살펴보겠습니다. 카테킨은 항산화 작용 및 함염증 효지나친 피로 인해 수 많은 건강상의 이점이 있다고 하는데요. 분명히 조사해 보도록 하겠습니다.

카테킨은 혈압 수치의 개선에 효과적인데, 혈압의 두 가지 소중한 척도인 수축기 혈압과 이완기 혈압을 모두 낮추는데 좋다고 합니다. 카테킨이 혈관을 확장하고 혈류를 순조롭게 하기 위해서는 유익한 산화질소의 생성을 촉진하기 위해서는 이런 혈압을 낮추는데 효과적이라고 합니다. 또한, 고혈압의 위험 요소인 염증을 줄이런 데도 도움을 주는데요. 만성 염증으로 인해 혈관이 손상되면서 유연성이 떨어지게 되면 혈관은 수축되기 쉽습니다.

몸속의 염증을 줄여 이런 손상의 위험을 예방하고 건강한 혈관을 유지하기 위해서는 좋은 역할을 한다고 합니다.

카테인 섭취를 위해 녹차를 매번 마시는 경우가 발생할 수 있는데요. 녹차가 커피보다. 카페인 함량은 적지만, 만약 녹차를 물처럼 마실 경우 얘기가 달라질 수 있습니다. 너무 많은 양의 카페인은 사람에 따라 초조, 불안, 불면증 및 심박수 증가와 같은 증상이 나타날 수 있으며, 고혈압이나 걱정 장애 등으로 인해 순간적으로 몸상태가 악화될 수 있는 있습니다.

카테킨이 뇌 기능을 개선하려 힘쓰고 인지 성능 저하 및 치매의 위험을 줄여주는 조사하다 결과도 있습니다. 카테킨이 이런 역할을 하는데는 인지 기능에 관여하는 도파민의 생성을 증가시키기 때문이라고 합니다. 또한, 뇌혈관의 혈류를 증가시켜 새로운 뇌 세포의 성장을 촉진하여 뇌 기능을 향상할 수 있다고 합니다. 카테킨의 항염 효과는 뇌의 염증을 감소시키는 것으로 밝혀졌습니다.

에 공개되었던 한 연구에 따르면 녹차 카테킨 섭취가 노인의 인지 성능 향상과 관련이 있는 것으로 나타났으며, Journal of Nutritional Biochemistry에 공개되었던 또 별도의 연구에서는 녹차 카테킨이 알츠하이머에 걸린 쥐의 인지 기능을 향상시킨다는 사실을 발견했습니다.

홍차가 녹차에 상대적으로 일반적으로 카페인 함량이 더 높습니다. 왜그럴까요? 홍차는 산화가 잘 일어날 수 있도록 찻잎을 짓이기기 때문 녹차보다. 세포벽이 더 깨져있는 상태입니다. 그래서 찻잎 속의 성분들이 더 잘 우러날 수 있습니다. 반면에 제조사에 따른 제조 방식, 티백의 재질, 차의 채취 시기와 품종 등에 따라서 카페인의 함량에는 차이가 있을 수 있습니다. 어린 잎일 때 채취할 경우 폴리페놀과 카페인이 더 많습니다.

어떤 부분 연구에서 카테킨이 암을 억제하는 역할을 한다고 나오고 있으며, 이에 대한 몇몇 조사하다 결과가 있습니다. 어떤 부분 연구에 따르면 녹차와 카테킨의 섭취는 유방암, 전립선암, 폐암 등 별도의 유형의 암의 위험 감소와 관련이 있는 것으로 나타났는데요. 하지만, 이 부분에 대한 결정적인 증거는 아직 미흡하고, 연구도 초기 단계라고 하니 좀 더 지켜보는 게 좋을 것 같습니다.

카테킨의 항염효과는 잇몸의 염증을 줄이고 치주 질환을 예방하기 위해서는 도움이 된다고 합니다. 연구에 따르면 녹차의 카테킨은 쥐의 치주 질환의 중증도를 감소시킨 것으로 나타났습니다. 또한, 충치 유발균으로 불리는 스트렙토코쿠스 무탄(Streptococcus mutans)을 포함한 입 속 세균의 성장과 활동을 억제하여 충치 위험을 낮추고 예방하기 위해서는 도움을 준다고 합니다.

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