슈퍼비타민G 글루타치온 시너지 블렌디드로 글루타치온 ㅇㅇㅇ ㅅㄹㄴ

슈퍼비타민G 글루타치온 시너지 블렌디드로 글루타치온+ㅇㅇㅇ ㅅㄹㄴ

1. 오메가 3 참치, 연어, 청어, 멸치, 새송이버섯, 구기자, 건포도, 호두, 김, 다시마, 미역 등 2. 비타민C 오렌지, 귤, 수박, 딸기, 레몬, 라임, 녹차, 케일, 브로콜리, 파프리카, 키위 등 3. 비타민B 콩, 고기, 계란, 고구마, 곡물 등 4. 비타민E 토마토, 시금치, 아몬드, 호박, 브로콜리, 블루베리, 아보카도, 아스파라거스 등 5. 등등 마늘, 양파, 파인애플, 자몽 등 생각보다. 많은 음식에 글루타치온GSH이 포함되어 있는 것을 확인할 수 있습니다.

글루타치온GSH은 체내에서 생성이 되는 자연 항산화제이며, 저희들이 평상시에 먹는 음식으로도 섭취가 가능한 성분이라는 거 알고 계셨나요? 글루타치온GSH은 비타민 G라고도 불리며 글라이신glycine글루탐산glutamate시스테인cysteine 이 세 가지의 아미노산으로 구성된 결정성 트리펩티드tripeptide라, 아미노산이 풍부한 음식을 섭취하시면 좋습니다.

당뇨, 인슐린 조정 효과

혈당이 높아지면 인슐린 분비가 증가하는데 인슐린 분비가 망가지면 당뇨가 생기게 됩니다. 글루타치온은 인슐린 조절에 도움을 주며 혈당을 낮춰주기 때문에 당뇨에도 효과가 있습니다. 글루타치온은 탈모 방지에도 어느 정도 효과가 있습니다. 두피의 중금속을 해독하고 오염물질과 자외선 등을 해독하며 병원균을 예방하고 두피의 면역기능을 증가시킵니다. 글루타치온의 효능이 뛰어나긴 하지만 부작용도 존재할 수 있습니다.

아래 내용에서 확인해보시고 부작용이 걱정되시는 분들은 음식을 통해서도 섭취가 가능합니다.

글루타치온 복용법

앞서 이야기드렸던 음식으로도 글루타치온GSH 섭취가 가능 하지만 나이가 들수록 흡수율이 떨어지기 때문에 글루타치온GSH을 영양제로 섭취해 주시는 것이 좋습니다. 비타민도 음식으로 섭취가 가능하지만 흡수율이 떨어져 영양제를 따로 챙겨 먹는 것과 같은 이치입니다. 그리고 꼭 멀티 미네랄셀레늄, 망간, 아연, 구리, 마그네슘과 함께 복용하시면 더욱 효과가 좋습니다. 성인 평균 하루 복용 권장량은 100mcg입니다.

체내 글루타치온GSH 수치는 60대의 경우 2030대에 비해 절반 수준으로 감소하게 됩니다. 글루타치온(GSH)의 하루 복용 권장량은 성인의 경우 100mg ~ 500mg, 체내에 글루타치온(GSH) 수치가 너무 낮으신 분들의 경우 500mg~1000mg입니다. 개개인마다.

글루타치온의 효능

1. 피부 건강 글루타치온GSH은 멜라닌 색소의기미, 색소침착 생성을 억제하는 성분이 있어 피부 미백 효능이 있고, 활성 산소를 감소시켜 노화 진행 속도를 늦춰줍니다. 2. 면역력 강화 글루타치온GSH의 성분이 면역세포의 재생을 순조롭게 도와주어 면역력 강화에 도움을 줍니다. 3. 다이어트 글루타치온GSH을 보충해 주면 체지방 연소를 도와주는 효능이 있어 다이어트에도 도움이 됩니다. 4. 혈류 글루타치온GSH은 체내의 유해물질, 활성산소를 해독하여 염증을 줄여주는 역할을 합니다.

글루타치온 부작용

글루타치온GSH의 대표적인 부장용으로는 소화불량, 메스꺼움, 복부팽만, 속 쓰림, 구역질, 복통과 설사가 발생할 수 있습니다. 알레르기가 있거나 간 질환, 녹내장을 앓고 계시는 분들은 드시지 않는 것이 좋습니다. 글루타치온GSH을 영양제로 장기 복용하면 체내 아연 수치가 감소된다는 연구 결과가 있습니다. 천식을 앓고 계시거나 임산부, 수유 중인 분들은 충분한 연구가 없어 복용에 조심을 필요합니다.

자주 묻는 질문