장염에 좋은 음식 10가지 추천 및 피해야 할 음식 주말 병원 찾기

장염에 좋은 음식 10가지 추천 및 피해야 할 음식 + 주말 병원 찾기

이번에는 장염 증상, 원인, 그리고 가장 필요한 회복 과정에 유익한 좋은 음식에 관해 알아보겠습니다. 장염은 소장에 염증이 나타나는 것을 특징으로 하는 질환입니다. 장염은 감염, 음식 과민증, 특정 약물 등 여러가지 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 증상을 이해하고 근본적인 원인을 파악하면 이 질환을 효과적으로 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 회복을 돕고 장염 증상을 완화할 수 있는 여러가지 영양성분 음식에 관해 알아보겠습니다.

장염은 사람마다. 다를 수 있는 여러가지 증상을 나타냅니다. 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

사과 장염에 좋은 음식

아침에 사과는 금사과라고 하죠. 사과를 먹으면 바로 배변을 하기도 하는데 그만큼 체내의 노폐물과 독소를 배출하는데 도움을 주는것 같습니다. 사과에는 펙틴 성분이 풍부하게 들어 있는데요.

이같이 성분은 장 건강 증진에 도움이 되고, 장염 증상을 개선해주는데 도움을 줍니다. 그리고 사과 즙이나 사과 주스를 물과 희석해서 먹으면 전해질과 수분을 섭취할수 있어서 아주 효과적 입니다.

저지방 단백질

껍질을 벗긴 가금류, 생선, 두부 같은 살코기 단백질 공급원을 선택하시기 바랍니다. 이같이 식품은 조직 회복과 면역 기능에 필요한 필수 아미노산을 제공합니다. 튀기거나 양념이 많이 들어간 음식은 피하시기 바랍니다. 퀴노아, 현미와 같이 소화가 잘되는 통곡물을 선택하시기 바랍니다. 통곡물은 식이섬유가 풍부하여 배변 활동을 규칙적으로 하고 필요한 영양소를 자극 없이 제공합니다.

매실 장염에 좋은 음식

매실은 장에 좋은 음식으로 아주 유명하죠. 장염에 자주 걸렸을때 자주 먹던 음료이기도 합니다. 매실을 따뜻하게 해서 먹으면 아주 좋은데요. 매실에는 살균작용과 향균 작용이 뛰어나서 유해균을 제거해주는 효능이 있습니다.

그래서 장염 예방과 개선에 아주 좋습니다. 그리고 매실의 특유 신맛은 소화액 분비를 촉진시켜 위장의 운동을 활동적이게 도와주어 위장질환을 개선해주고 소화기능 개선에 좋습니다.

생강에는 메스꺼움과 염증을 완화하는 항염 작용이 있습니다. 품질좋은 생강을 차에 넣거나 강판에 간 생강을 식사에 넣어 섭취하면 생강의 잠재적인 효과를 누릴 수 있습니다. 견과류에 대한 내성은 개인마다. 다를 수 있으므로 몸의 반응에 주의하여 자신에게 가장 잘 맞는 식품을 결정하는 것이 중요합니다. 의료 전문가에게 상담하면 개인의 필요에 맞는 개별화된 지침을 제공받을 수 있습니다.

자주 묻는 질문