나이별회 혈압정상수치 (feat 고혈압일까 저혈압일까)

나이별회 혈압정상수치 (feat 고혈압일까 저혈압일까)

우연히 측정한 혈압이 조금 낮게 나온 경우, 이게 과연 정상 범위일까 고민되셨죠? 이번에는 저혈압 수치 표를 통해 자세한 저혈압의 기준을 알려드리려고 합니다. 그리고 저혈압에서 발생할 수 있는 증상과 주의점, 관리 방법까지 알려드리도록 할 테니, 끝까지 읽어보시기 바랍니다. 심장은 수축과 이완을 반복하며 혈액을 혈관으로 밀어주는데, 혈압은 심장에서 짜준 피가 혈관 벽에 가하는 압력입니다. 혈관이 받는 압력은 심장이 수축할 때 가장 높고, 이완할 때 가장 낮게 측정되며 각각 수축기 혈압과 이완기 혈압이라고 부릅니다.

정상과 고혈압, 저혈압을 손쉽게 평가해 볼 수 있는 저혈압 수치 표는 아래 그림과 같습니다. 위의 저혈압 수치 표에서 보시면 수축기 혈압과 이완기 혈압이 각각 기준치가 있는 것을 알 수 있습니다.

저혈압의 치료

저혈압의 치료는 원인을 찾아내어 교정하여 주는 것이 중요합니다. 증상을 동반하지 않는 만성 저혈압은 치료가 필요하지 않습니다. 급성 저혈압의 경우 출혈이나 체액 감소 등을 보완하고 패혈증이나 심장 질환 등을 치료합니다. 자율신경계 이상 반응으로 생겨나는 미주신경성 실신에 사용할 수 있는 대표적인 약물은 염산미도드린입니다. 기립성 저혈압의 경우 천천히 생겨나는 것을 습관화하고, 탄력 스타킹을 착용하거나 약제를 복용하기도 합니다.

저혈압의 진단

저혈압의 진단은 병력 청취와 문진을 통해 원인을 파악하고, 맥박, 호흡수, 혈압을 측정합니다. 원인을 찾는 검사가 중요합니다. 혈액 검사를 하면 출혈 여부를 보기 위해 혈색소와 헤마토크리트를 검사하고, 위장 출혈 여부를 보기 위해 직장수지 검사를 시행하기도 합니다. 심전도와 심초음파 검사로 심장 질환이 원인인지를 확인합니다. 미주신경성 실신의 경우 기립 경사도 검사를 시행합니다.

정상적인 혈압을 이어서하는 방법

정상적인 혈압을 유지하기 위해 다음의 방법을 실천해 보세요 규칙적인 운동 일주일에 최소한 150분 이상의 유산소 운동을 실제로 실천하는 것이 좋습니다. 걷기, 수영, 자전거 타기 등 여러 운동을 고려해 보세요. 운동은 혈압을 정상 범위로 이어서하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 건강한 음식 신체에 좋은 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 식이섬유가 여러가지 채소와 과일, 고기 대신 식물성 단백질을 섭취하는 것을 고려해보세요. 고혈압을 관리하기 위해 나트륨 섭취량을 제한하고, 건강한 지방인 오메가3 지방산을 함유하는 식품을 섭취하시기 바랍니다. 스트레스 관리 스트레스는 혈압을 상승시키는 요인 중 하나입니다.

저혈압의 10가지 증상

저혈압은 위와 같이 매우 여러 증상들을 보일 수 있습니다. 특히 선천적으로 선천적으로 낮은 혈압을 보이는 본태성 저혈압의 경우, 낮은 혈압에 인체가 적응하기 때문에 대부분의 경우 증상이 없습니다. 무증상 어지러움 실신 두통 피로감 메스꺼움 및 구토 집중력 장애 가슴 답답함 잦은 목마름과 구강 건조 호흡이 가빠짐 저혈압 환자에서는 증상이 있더라도 증상이 비특이적인 경우가 많고, 증상의 정도도 다른 질환들보다는 약한 경우가 많습니다.

그렇기 때문에 위의 증상들 때문에 병원에 방문하더라도, 증상들의 원인이 저혈압이라고 처음부터 의심하기는 쉽지 않습니다.

패혈증은 무엇인가?

패혈증은 간 기능의 심각한 손상으로 인해 생겨나는 합병증 중 하나입니다. 간 기능이 악화되면 간이 독소를 체외로 배출하지 못하고 혈중에 노출됩니다. 이 독소는 체내 다른 장기와 조직에 악영향을 미치며 전신적인 염증과 면역반응을 유발합니다. 패혈증sepsis은 체내의 염증 반응이 과도하게 활성화되어 생겨나는 심각한 면역 반응입니다. 보통 감염병을 치료하려고 몸이 면역 반응을 일으키는 것은 정상적이지만, 패혈증은 이 면역 반응이 과잉으로 작동하여 염증이 너무 심하게 확산되어 전신에 염증을 일으키고, 신체의 조직과 장기를 손상시키는 상태입니다.

패혈증은 주로 세균, 바이러스, 곰팡이, 기생충 등의 병원체에 의한 감염으로 시작됩니다. 이러한 감염은 체내의 면역 체계에 대한 반응을 유발하며, 염증 반응을 활성화시킵니다.

첫째, 규칙적인 운동을 하여야 합니다.

운동을 할 때 과격하거나 격렬한 운동은 인체에 무리를 주고, 구토나 어지러움 등 증상을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 가벼운 스트레칭이나 맨손체조, 걷기 등 규칙적인 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다. 가벼운 운동은 인체의 신진대사를 촉진시켜 주며, 이는 저혈압 완화에 도움이 됩니다.

둘째, 규칙적인 식사와 충분한 수분의 섭취가 필요합니다.

식사를 거르지 않고 규칙적으로 칼로리를 섭취해주고, 양양소들을 부족함 없이 골고루 섭취해주는 것이 중요합니다.

또한 틈틈이 충분한 수분 보충을 하여 혈액량이 감소하지 않도록 하는 것이 저혈압이 악화되는 것을 막아줄 수 있습니다. 셋째, 긴 시간 같은 자세를 이어서하는 것을 피하고, 일어설 때는 천천히 움직이도록 합니다.

자주 묻는 질문