헬린이헬스초보자를 위한 다이어트,벌크업,린매스업 식단 쉽게 짜는 구성 방법 간헐적 단식은 잘 수행 중이지만 야식 때문인지 살이 점점 찌는 느낌이 든다. 근육량도 키우고 싶고 체지방률을 좀 낮추고 싶은데 어떻게 하고 싶은지 알아보니 린매스업, 벌크업, 다이어트는 모두 다른 다는 것을 알게되었습니다. 가장 좋은 것은 몸의 구성 성분을 바꿔서 체질을 바꾸는 것인데, 너무 마른 경우 벌크업, 체징방률을 조절하면서 … Read more
홈플러스 휴무일 11월 점포 안내 2024 5월 이마트 홈플러스 코스트코를 비롯해 트레이더스와 롯데마트의 마트 휴무일을 정리해보고자 합니다. 각 마트별 휴무일과 지역별 지점을 확인 후, 방문하시기 바랍니다. 이마트는 5월 12일과 26일, 8일과 22일, 8일과 26일, 10일과 25일, 10일과 26일, 13일과 27일에 휴무합니다. 쇼핑하실 때 참고하시기 바랍니다. 이마트 트레이더스는 이마트의 창고형 매장으로 풀네임은 이마트 트레이더스 홀세일클럽입니다. 아래 … Read more
버번 위스키 제안 및 버번 3대장 오늘은 최근 데일리샷에서 진행한 공동구매 위스키로우 스트레이트 버번입니다. 한 때 트레이더스와 같은 대형 창고형 마트에서 3만원 정도에 풀렸던 위스키인데요. 최소 4년 이상 숙성한 스트레이트 버번위스키지만 뛰어난 가성비로 화제를 모았던 위스키입니다. 하지만 제가 이 위스키를 마시고 느낀 솔직한 후기를 들려드리려고 하는데요. 그땐 가성비였지만 이젠 너무 강한 가성비버번위스키 경쟁자가 있는 듯합니다. … Read more
연차 발생기준과 연차수당 계산법 알아보기 (+연차수당 계산기) 퇴직자 연차수당은 근무 기간 동안 사용자가 직원에게 제공한 연차휴가를 현금으로 지급하는 제도입니다. 연차수당은 퇴직금이나 퇴직연금과는 다른 성격의 급여로, 취업규칙이나 취업계약서에 규정된 요건을 충족하는 직원에게 지급됩니다. 퇴직자 연차수당은 퇴직 직전 연차수당계산기 등을 이용하여 연차수당 계산법에 따라 계산하여 지급됩니다. 법적으로 의무화되어 있지는 않지만, 대부분의 기업에서는 근무 기간과 근로자의 급여수준을 고려하여 … Read more
소방안전교육 화재 안전 교육의 중요성 💖 소방교육 자료 ppt 소방안전교육 일지 체험 소화, 통보, 피난, 응급 케어 등의 훈련과 소방안전 관리에 필요한 교육을 근로자에게 실시해야 하며 그 소방대상물에 출입하는 모든 사람이 긴급 화재 발생 시 소화 및 통화, 안정되는 장소로 대피하고 분명한 응급처치를 실시하기 위한 사전 교육과 훈련이 무조건적으로 필요합니다. 1. 화재진압기 사용요령 2. 옥내소화전 … Read more
혹 물혹 종양 양성종양 악성종양 혹의 종류 및 특징과 발생원인 혹이 생기는 이유 알아보기 노화로 인해 생기는 퇴행성 관절염은 무릎 같은 큰 관절뿐 아니라 어느 부위에도 생길 수 있었으나 무릎관절 다음으로 흔하게 생기는 것이 손가락 퇴행성 관절염입니다. 50대 이후의 여성이나 기계적인 일에 종사하거나 가족력이 있는 인원은 특히 주의해야 합니다. 사람이 살며 스마트폰이나 마우스 타자기 사용, … Read more
2024년 최신 넷플릭스 추천영화 최신영화를 무상으로 즐길 수 있는 사이트를 추천해드리겠습니다. 영화 신작을 무상으로 감상할 수 있는 기회를 놓지지 마세요 퇴근 후나 주말의 조용한 시간에 영화 시청을 즐기는 분들이 많습니다. 영화를 볼 수 있는 플랫폼으로 넷플릭스, 티빙, 피클, 디즈니 플러스, 시리즈 등이 있습니다. 이렇게 여러가지 스트리밍 서비스가 등장하면서 장소에 구애받지 않고 영화를 편하게 즐길 수 … Read more
롯데마트 할인행사 전단지 (12월 7일 12월 13일) 서산 테크노밸리 우미린은 장기일반 민간임대 아파트로 공급되어 청약통장 여부, 거주지역, 주택 소유 여부 등과 관련 없이 만 19살 이상의 대한민국 국적이라면 누구나 청약을 넣을 수 있으며 당첨 시에도 재당첨 제한이 적용되지 않는다는 특징이 있습니다. 그리고 임대보증금과 월 임대료 역시 2년 단위로 최대 5까지만 올릴 수 있으므로 최장 8년 … Read more
올 국민연금 수령액 36%인상 2024년 기초연금 신청 방법과 국민연금 3.6 인상에 대한 안내입니다. 65세 이상 대상자에게 제공되는 기초연금을 신청하는 방법과 주요 변화, 국민연금의 인상에 대한 정보입니다. 신청 시 필요한 서류 및 기준, 새로운 정책 변화와 신청의 중요성을 강조합니다. 최근 기초연금 수급자가 크게 증가하며, 매년 예산도 상당한 폭으로 증가했다. 65세가 되는 베이비붐 세대에게 70의 기초연금이 새롭게 … Read more
임신바우처와 국민행복카드 혜택과 발급 방법, 사용처 2024 에너지바우처 신청접수를 2024년 5월 29일부터 시작합니다. 2024 에너지바우처는 혹서기와 혹한기를 시원하고 따뜻하게 보낼 수 있도록 정부에서 주는 지원금입니다. 2024 에너지바우처는 신청조건에 해당하는 사람이 직접 읍면동 주민센터에 방문하거나 온라인을 통해 신청하면 됩니다. 2024 에너지바우처 신청요건 지원금액 신청기간과 신청방법 사용처 잔액조회 방법에 대하여 알려드리겠습니다. 2024 에너지바우처는 소외계층을 대상으로 여름엔 전기세 … Read more